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¿Es bueno tomar agua con limón por las mañanas en ayunas?
Según los expertos en salud, esta fruta redondita y verde tiene beneficios si se bebe justo al despertarte y antes de comer cualquier otro alimento
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Seguramente lo primero que haces al despertar es pensar en todo lo que tienes que hacer en el día, sin embargo, puedes empezar a hacer cambios para mejorar la salud y según los expertos, tomar agua con limón por las mañanas en ayunas puede ser bueno para ti.
Los limones, al igual que otros cítricos como las naranjas, son ricos en vitamina C y, aunque sabemos que le añades el jugo de esta fruta a los taquitos o a otras botanas, nunca está de más tomarlo un poco más.
El agua con limón (que no se debe de confundir con la limonada) es baja en calorías y tiene muchos nutrientes, ya que, según la Clínica de Salud Cleveland, un vaso de agua con el jugo de un limón tiene solo 11 calorías y un 21% de la vitamina C que necesitas al día.
Según este hospital de Ohio, beber un vaso de agua con un limón tiene beneficios especiales por la mañana debido a que después de dormir, tu cuerpo necesita hidratarse y el agua con limón te ayuda a hacerlo.
Además, al tomarlo en ayunas, tu cuerpo puede aprovechar mejor sus beneficios digestivos, ya que el ácido del limón puede ayudar a tu estómago a descomponer los alimentos mejor, lo que es útil especialmente a medida que envejecemos y nuestro estómago produce menos ácido.
¿Previene los cálculos renales?
El ácido cítrico en el limón puede ayudar a evitar la formación de cálculos renales y hasta deshacer los más pequeños antes de que se formen.
De hecho, la Fundación Nacional Del Riñón en Estados Unidos recomienda mezclar 120 ml de jugo de limón con agua para ayudar a prevenirlos, sin embargo, también se da la recomendación de siempre seguir las indicaciones de tu doctor.
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Cómo hacer agua con limón
Para preparar agua con limón, solo necesitas un limón y agua. Se recomienda usar agua tibia o a temperatura ambiente, ya que esto ayuda a extraer mejor la vitamina C del limón.
Los pasos para hacerla es exprimir la mitad de un limón y agrégalo a 240 ml de agua en agua tibia o ambiente.
Si el sabor es demasiado ácido, puedes añadir menta, jengibre o cúrcuma, pero, no le añadas azúcar.
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