Estos son los refrescos más dañinos en México por su alto contenido de azúcar

México se ha consolidado como el mayor consumidor de refrescos en el mundo, con un promedio de 164 litros por persona al año, muy por encima de los 118 litros consumidos en Estados Unidos, el segundo lugar en el ranking mundial.

Este consumo desmedido ha generado graves problemas de salud, como diabetes, hipertensión y obesidad, lo que pone en alerta a especialistas y organismos internacionales.

En este contexto, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) llevó a cabo un análisis de calidad en 46 productos de refrescos y bebidas saborizadas para identificar cuáles son los más dañinos para la salud.

Los refrescos señalados como los más dañinos

Entre las marcas evaluadas, Barrilitos, Coca-Cola sabor original y Sangría Señorial obtuvieron las peores calificaciones, debido a su alto contenido de azúcar y otros ingredientes dañinos. Otros refrescos destacados en el informe son:

Jarritos
Fanta
Pepsi
Dr. Pepper
Manzanita Sol
Sidral Aga
Orange Crush
Chaparritas

La Profeco destacó que los refrescos con mayor contenido de azúcar en el mercado mexicano son:

Sidral Aga
Jarritos
Barrilitos

Ingredientes que afectan la salud

Los refrescos no solo contienen una gran cantidad de azúcares añadidos, sino también sustancias como:

Edulcorantes no calóricos: Aunque no aportan calorías, su consumo excesivo puede tener efectos negativos en el metabolismo.
Acidulantes y dióxido de carbono: Relacionados con problemas gástricos y desgaste dental.
Colorantes: Algunos han sido señalados como potenciales riesgos para la salud en estudios internacionales.
Cafeína: Encontrada en muchas marcas, incluso en aquellas no recomendadas para niños.

Un problema de salud pública

El informe resalta que el 10% de la energía diaria de los mexicanos proviene de bebidas azucaradas, según estimaciones del relator de la ONU, Oliver de Schutter. Además, más del 70% de la población mexicana vive con sobrepeso u obesidad, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes tipo 2 e hipertensión.

Un dato alarmante es que, según De Schutter, una persona con sobrepeso puede pasar alrededor de 18.5 años de su vida con enfermedades crónicas, lo que no solo impacta su calidad de vida, sino también los sistemas de salud pública.

Recomendaciones de Profeco

La Profeco emitió recomendaciones importantes para el consumo de refrescos:

Leer las etiquetas: Identificar el contenido calórico y la cantidad de azúcares en cada porción.
Evitar el consumo excesivo: Reducir la frecuencia de ingesta, especialmente en niños.
Optar por alternativas saludables: Sustituir los refrescos por agua natural o infusiones sin azúcar.

Un punto importante a considerar es que, aunque las etiquetas de los refrescos indican información nutricional por cada 200 mililitros, la presentación más común en México es de 355 mililitros o más, lo que incrementa considerablemente la ingesta de azúcar y calorías por botella.

Reflexión final

El alto consumo de refrescos en México no es solo un hábito, sino un problema estructural ligado a la cultura alimenticia y la accesibilidad de estas bebidas.

Este estudio de la Profeco no solo alerta sobre los productos más dañinos, sino que también invita a los consumidores a tomar decisiones más conscientes para proteger su salud y la de sus familias.

Reducir el consumo de refrescos no solo beneficia al organismo, sino que también ayuda a combatir la epidemia de obesidad y enfermedades crónicas que enfrenta el país.