¿El ayuno intermitente es saludable?: esto dice el IMSS

¿Practicas el ayuno intermitente? Es una de las técnicas o maneras más efectivas para bajar de peso, pero según expertos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) esta práctica de dietas alternativas no es la más saludable.

De acuerdo a un comunicado, el IMSS advirtió a aquellas personas que practican el ayuno intermitente por varios meses o sin la supervisión de un «coach» o especialista en nutrición, puede acarrear severas afectaciones a la salud.

El IMSS alertó a sus derechohabientes sobre la práctica del ayuno intermitente, sobre todo afecta directamente en la nutrición de las personas.

Precisa que el mantener al cuerpo sin alimento por muchas horas lo pone en una situación calórica muy peligrosa y deficiente, que, a largo plazo, puede acarrear con efectos secundarios, no solo por la pérdida de peso, sino relacionados con la irritabilidad de las personas que lo hacen.

Por ello, el IMSS recomendó seguir una de sus estrategias, como NutrIMSS, para mantener una alimentación saludable y evitar el ayuno intermitente a como dé lugar.

Recalcó que es importante el consumir las proteínas que el cuerpo necesita y a las horas que las requiera, ya que la clave para mantener un peso adecuado tiene que ver con las cantidades de comida que se ingiere.

Alertó también que la práctica del ayuno intermitente puede ser peligrosa cuando lo realizan adultos mayores de 70 años, así como niños y adolescentes.

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